10 Sala De Vapor A Los Beneficios Que Su Cuerpo Se Lo Agradecerá

Salas de vapor puede hacer mucho por usted y su cuerpo. Sigue leyendo para descubrir el top 10 de vapor, sala de beneficios que usted puede tomar ventaja de ello!!
la sala de vapor beneficios

Usted puede pensar que los baños de vapor son simplemente insoportable caliente de las habitaciones que son húmedos y pegajosos. Usted también puede pensar que, aparte de estar sentado con un grupo de hombres de edad, que en realidad no sirven a un propósito, pero que no es del todo cierto. Salas de vapor puede hacer mucho por usted, lo que es especialmente cierto si usted es un ávido entusiasta del ejercicio. Salas de vapor puede ayudar a su corazón, los pulmones, los senos paranasales, los músculos, y su salud mental también. Aquí tenemos una lista de los top 10 en la sala de vapor beneficios que usted puede tomar ventaja de.

¿Qué Es Una Sala De Vapor?

Una sala de vapor se parece mucho a un sauna, y las dos palabras consiguen a menudo se utilizan indistintamente. Estrictamente hablando, una sala de vapor puede no ser tan caliente como una sauna, pero tiene mucha más humedad que participan. Una sauna utiliza calor seco, mientras que una sala de vapor utiliza calor húmedo. Una sauna es mucho más que una sala de vapor, pero no tan húmedo. Fundamentalmente estamos hablando de los beneficios de estar en un muy caliente y humeante, sala, por lo general con una temperatura superior a los 41 grados Centígrados y una humedad factor de al menos el 60 por ciento.

Beneficio #1: El Alivio De La Tensión

Un hecho bien conocido es que el calor puede ser de gran ayuda cuando se trata de aliviar la tensión y el dolor. El calor es grande, ya que estimula la irrigación sanguínea, por lo tanto la entrega de más oxígeno y nutrientes a los músculos, nervios y huesos, que en última instancia, facilita el proceso de curación.

El calor también hace que el sudor y por lo tanto ayuda a su cuerpo a eliminar las toxinas a través de sus poros, las toxinas que pueden estar causando el dolor y la rigidez. La alta temperatura ambiente, que es una sala de vapor puede ayudar a aliviar el dolor de las cosas como migrañas, dolor en las articulaciones y la artritis.

El calor hace que sus músculos se relajen, lo que provoca las articulaciones para relajarse, y al final, esto va un largo camino para aliviar la tensión en su cuerpo. El calor en un baño de vapor, incluso, ayuda a calmar dañado o dolorosa terminaciones nerviosas.

Beneficio #2: El Estrés De Socorro

Por supuesto, el dolor y la tensión puede causar que su cuerpo el estrés, las cosas que una sala de vapor puede ayudar a eliminar. Sin embargo, una sala de vapor también puede ayudar a aliviar el estrés mental de manera muy eficaz. Nuestros cuerpos están llenos de adrenalina, y un estilo de vida estresante puede terminar causando tanto de salud física y mental de las preocupaciones. Estar en una sala de vapor reduce la producción de adrenalina, porque usted está en un ambiente relajado, así también la causa de su cerebro a relajarse.

Otra razón por la que una sala de vapor ayuda a reducir el estrés mental es debido a que el calor y la humedad en el aire a causa de su cerebro para crear más endorfinas. Las endorfinas son sustancias químicas del cerebro que se liberan con el fin de sentirse bien. En otras palabras, las endorfinas liberadas por el cerebro es como un sentir feliz de la droga que va a provocar sensaciones de euforia, felicidad, y puede aliviar la depresión y la ansiedad así, todos sin necesidad de drogas.

Beneficio #3: La Pérdida De Peso

Muchas personas van a las salas de vapor después de hacer ejercicio porque es relajante, especialmente después de que se empuja hasta el límite, pero esa no es la única razón por la que usted debe combinar el ejercicio regular con una buena vapor. Perder peso es una meta que muchas personas tienen y si de comer bien, hacer ejercicio, y vaya a una sala de vapor demasiado, sus posibilidades de éxito son mucho mayores.

El simple hecho de la cuestión es que de los 30 minutos en un baño de vapor puede ayudar a quemar hasta 500 calorías. Para muchas personas, 500 calorías significar perder varios kilos después de sólo un par de vapor sala de sesiones. Cuando el sudor en un baño de vapor es en parte debido a que su cuerpo está trabajando muy duro para mantener fresco. Si su cuerpo está trabajando duro para hacer algo, significa que usted está creando un esfuerzo físico, y por lo tanto usted puede perder peso. Una sala de vapor puede ayudar a sudar el exceso de agua, sal, y otras toxinas no deseadas en tu cuerpo.

Desde estar en una sala de vapor es casi como ejercicio para el cuerpo, también ayuda a aumentar su metabolismo. Por supuesto, su tasa metabólica se refiere a la rapidez con que su cuerpo puede procesar las calorías y los convierten en energía en lugar de almacenar las calorías en forma de grasa corporal. Un metabolismo más alto de los resultados en menos de las calorías se convirtieron en las manijas del amor y muffin tops.

Beneficio #4: Limpia Tus Senos

La cuarta cosa que usted puede no saber acerca de estar en una sala de vapor es que puede ayudar con la congestión y los problemas de respiración. El calor de la sala de vapor abre su nariz y los bronquios, así como su garganta y los pulmones.

Esto es grande si usted tiene problemas respiratorios, especialmente crónicas, como el asma y la bronquitis. Cuando sus pasos se abrió el oxígeno que usted no está consiguiendo debido a problemas de respiración, finalmente, tiene una manera de fluir y llegar a sus pulmones.

Si usted sufre de algo que se llama sinusitis usted podría estar interesado en conocer el calor de la sala de vapor también ayuda a limpiar la mucosidad de los pasajes. Que en realidad es también la razón por la que usted puede obtener algo de alivio de su fría en una sala de vapor. Realmente ayuda con los congestión nasal.

Beneficio #5: Promueve Una Piel Saludable

Una de las cosas que realmente podrían sorprender a usted acerca de los baños de vapor o el sudor de las habitaciones es que realmente se puede ayudar a la apariencia de su piel. Usted podría pensar que está sudoroso le causa el acné y otros problemas de la piel. Sin embargo, ése es sólo el caso cuando el sudor se seca y las hojas de las bacterias y la suciedad. Esa es una de las razones de por qué se supone que usted se ducha después de una cámara de habitación.

Estar en una sala de vapor en realidad puede ayudar a limpiar su piel debido al sudor, los poros abiertos, lo más que puede ir. Todos sus poros están abiertos combinado con el extremo de la transpiración debido al ambiente caliente y limpia los poros.

Todos los gérmenes, las bacterias, y otras cosas que pueden causar acné o problemas de la piel se sonrojó lejos de apenas 20 o 30 minutos en un ambiente caliente. Se puede incluso ir tan lejos como para ayudar a eliminar las toxinas y enfermedades infecciosas que se encuentran en su piel y en su sudor. Todas esas cosas que contribuyen a la salud de la piel y son todas buenas razones para tomar un par de vapores por semana.

Beneficio #6: Obtención De Un Fortalecer El Sistema Inmunológico

Usted puede ser sorprendido por cómo susceptibles de nuestros cuerpos hacia factores externos como la temperatura, la humedad, y otras cosas. Por suerte no todos los factores externos nos afectan de una mala manera, uno de los extremos de calor y humedad, como en una sala de vapor.

Células blancas de la sangre son las cosas que crean anticuerpos para combatir la enfermedad y la infección. En esencia, son la primera línea de los defensores de su sistema inmunológico. El calor en un baño de vapor te hace producir más fuerte células blancas de la sangre que tienen niveles más altos de linfocitos, basófilos y neutrófilos. Usted también tendrá mayores niveles de leucocitos y monocitos después del baño de vapor.

Todas esas cosas que contribuyen a una más fuerte y más saludable del sistema inmunológico, que puede luchar contra la enfermedad y la infección mucho más fácilmente. La próxima vez que usted se siente como la gripe o los resfriados se acerca, usted puede tratar de tomar un par de vapores y de que sólo podría mantener a raya.

Beneficio #7: Aumenta La Salud Del Corazón

Enfermedad del corazón, para muchos es una forma de vida y de morir de un problema al corazón es un evento que ocurre demasiado a menudo. Sin embargo, estudios recientes han encontrado que las visitas regulares a la sala de vapor, en realidad, aumenta la salud cardiovascular.

El calor de una sala de vapor en gran medida puede reducir las posibilidades de que sufren de enfermedades del corazón, tanto como el 50 por ciento. Las posibilidades de sufrir ataques al corazón, arritmias, el colesterol alto y otras enfermedades pueden ser drásticamente reducido simplemente sentados en un caluroso y húmedo de la habitación un par de veces por semana.

La razón por la que una sala de vapor puede ayudar a aumentar la salud del corazón es debido a que su temperatura corporal se eleva, su corazón tiene que trabajar un poco más difícil. No trabajo demasiado duro, pero sólo lo suficiente para que el ejercicio y así hacer más fuerte. Como hemos mencionado antes, sentado en una sala de vapor es una forma de luz el ejercicio de cardio.

Beneficio #8: Conocer Gente

Los seres humanos son animales de rebaño y de los que están siempre solos, normalmente no lo hacen tan bien. Tener amigos es importante para la salud mental y simplemente, está puede ser muy divertido tener. Así que va a una sala de vapor, un par de veces por semana es una gran manera de socializar, conocer gente nueva, y tal vez incluso hacer amigos de toda la vida. Ir a una sala de vapor no sólo de salud, sino que también aumenta la interacción social y la felicidad también.

Beneficio #9: Ayuda Con El Crecimiento Muscular Y La Reparación De

Sin embargo, otra gran ventaja que viene con el uso de una sala de vapor sobre una base regular, especialmente después de una sesión de ejercicios, es debido a que ayudan a la ayuda en la recuperación muscular y el proceso de crecimiento. Puesto en términos simples, salas de vapor puede sanar tus músculos y hacer que crezca más rápido. Si usted está en el trabajo y el levantamiento de pesas, tomar un baño de vapor después de cada rutina de ejercicios es un complemento ideal para tu rutina habitual.

En realidad, hay dos razones de por qué el crecimiento muscular y la reparación es estimulado por el calor de una sala de vapor. Una de estas razones es que una sala de vapor hace que el cuerpo para liberar HGH o la hormona de crecimiento humano. Hormona de crecimiento humano en el cuerpo hace que los músculos para crecer y reparar a un ritmo mayor.

Lo mismo puede decirse de las proteínas de choque térmico, otro compuesto que se libera cuando el cuerpo es expuesto a altas temperaturas durante un período prolongado de tiempo. Ambas de estas sustancias juegan su papel en la ayuda a los músculos a recuperarse más rápido y crecer más grande, algo que es muy importante si usted hace ejercicio con regularidad.

Beneficio #10: Relajarse Después Del Estrés

Mientras estamos en el tema de la recuperación de los músculos, los músculos necesitan tiempo para descansar y recuperarse después de una extenuante rutina de ejercicios. Por otra parte, tus músculos necesitan para que se enfríe adecuadamente y que necesitan para ser estiradas y después de cada rutina de ejercicios. No dejar que se enfríen correctamente y no de estiramiento puede causar lesiones graves.

Ahora está en una sala de vapor no es cool por sí mismo, pero no cuenta como tiempo de reutilización de rutina. Desde estar en una sala de vapor consiste en trabajar a tu corazón un poco más elevado nivel, es una gran manera para la transición de una extenuante sesión de ejercicios para un no tan extenuante tiempo de reutilización.

Además, el calor en la sala de vapor hace que sus músculos se relajen, algo que también ayuda en el proceso de recuperación. En otras palabras, el uso de una sala de vapor después de cada sesión de ejercicio puede en realidad aumentar su rendimiento deportivo.

Conclusión

Si usted nunca ha intentado utilizar una sala de vapor antes, es posible que sólo quieren darle un tiro. Usted será sorprendido en cuanto a lo bien que se puede hacer sentir. Por otra parte, usted se sorprenderá de cómo mucho mejor su cuerpo y su mente función de algo tan simple como sentarse en un baño de vapor durante unos minutos por día.

Músculos relajados, una mente sana, un mejor funcionamiento del corazón, los buenos pulmones, y gran circulación son sólo un par de sala de vapor beneficios que puede reportar desde un baño de vapor, además de muchos más también. Si usted está realmente en el trabajo o simplemente quiere mantener su cuerpo y mente sanos, le recomiendo tomar un baño de vapor, un par de veces por semana.

Si usted tiene alguna pregunta o comentario, por favor, háganoslo saber y haremos nuestro mejor esfuerzo para responder a ellos!

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